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Confira mudanças no corpo de Bruna Griphao após BB 23: ‘Muito treino’

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Bruna Griphao tem mostrado nas redes sociais que transformou o corpo desde que saiu do “BBB 23”. A atriz, que já tinha um treinamento físico intenso antes do programa, acabou não conseguindo seguir com a mesma rotina dentro da casa e viu o físico mudar.

Ela retomou após o confinamento e vem compartilhando o resultado no Instagram, em fotos que destacam o abdômen. Após o fim de sua participação no reality, ela intensificou os treinos com a personal trainer Raphaela Pereira. Em entrevista ao site, ela fala sobre a rotina fitness de Bruna:

Quando saiu do “BBB” ela fez muitos treinos metabólicos, com pouca carga ou só o peso do corpo. São 12 exercícios divididos em blocos e você repete três vezes. Agora ela mescla esse junto com o treino de musculação, com mais carga. A Bruna treina de segunda a sábado e faz cardio de duas a três vezes na semana. Ela faz escada e ama. Ela foca bastante nos treinos de glúteo e inferiores. Hoje ela não treina tanto o abdômen mais, porque já fortaleceu muito o core (músculos das regiões abdominal, lombar e pélvica). Ela treina quatro vezes na semana inferiores e nos outros dias o corpo inteiro. Às vezes ela treina duas vezes por dia. Confira as mudanças da famosa:

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Fonte: TOP FAMOSOS

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Rafaela Justus se joga para pegar buquê no casamento da irmã Fabi: ‘Dei a minha vida’

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Rafaela Justus usou as redes sociais para eternizar um momento divertido vivido durante o casamento da irmã, Fabiana Justus. A influenciadora se jogou com tudo na disputa pelo buquê da noiva e mostrou que não mediu esforços para tentar ficar com o tradicional símbolo.

Em um vídeo publicado no Reels, Rafaela aparece totalmente empenhada para alcançar o buquê. Bem-humorada, ela brincou sobre a intensidade da disputa e revelou que precisava compartilhar o registro com os seguidores.

“Eu até tentei postar as fotos de ontem primeiro, mas não me aguentei e PRECISEI eternizar esse vídeo aqui no Reels!!! Eu dei a minha VIDA por esse bouquet!!!”, escreveu na legenda, arrancando diversão e gargalhadas dos seguidores. Confira vídeo abaixo:

Fonte: TOP FAMOSOS

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